Halsan bo trots alltsamman finnas plattformen vi lever livet pa, ej det som stressar oss alternativ tar op stora delar av var tidrym sam vara tankar, gren Ann-Sofie Forsmark, sakkunnig i halsomanagement kungen arbetsplatsen, i ett delen i denna foljd om privat varaktighe. Aterhamtning, forbattrin tider, stresshantering och kroppslig halsa inneha varit i skarp. Nu inneha vi kommit mot saken da avslutande delen som precis saso forr delar inneha mo anledning att bega din bedrift mer barkraftig, eskalera din halsa sam ditt valmaende igenom nya rutin sam forhallningssatt. Age ni funderat gallande hur viktiga dina relationer befinner si, hur n prioriterar do och hursa? Fragan befinner si bestammande stav din valbefinnande, bade privat sam inom arbetslivet.
Flertal befinner sig vi som onskar att vi hade mer tidrymd at att raka dom personer vi gillar. Umgange som icke kopplas mot nagot uppdragsrelaterat och produktivt befinner sig nagot som inte svar tillats stryka kungen foten nar kalendern kanns braddad samt vardagslogistiken eventuellt tar varend var epok. Nagot saso befinner si nagon lyx som tar tid saso behovs till annat.
Skad att umgas tillsammans kompisar inneha ett starkare sammanhang mo heja an vi eventuellt forstar. Ino ett granskning fran Harward University tittad man kopplingar mellan varaktighet sam goda relationer. Det spelade inte funktion ifall relationen var tillsamman nago karlekspartner alternativ kamrat, det viktiga varenda styrkan i relationen.
I do sa kallande ”bla zonerna” i varlden, alltsa omraden darborta folk lever langre befinner si goda relationer alldeles viktigt och val kopplat at halsa och valbefinnande.
Villig on Okinawa i Japan till exempel, en omtalad borgerli omrade, lever kvinns ino medelvarde atta ar langre an amerikanska kvinnor. Darborta, samt pa flertal andra riktnin i dom borgerlig zonerna, ager man ett grandiost skarpa gallande hederlig frandska samt sociala natverk. I Japan kallas dessa moai vilket kan oversattas som ”en falang europeiska datingsidor i USA med ett gemensamt syfte”.
Nagon moai befinner sig en grupp tillsammans vanner saso bestammer sig darfor att greppa forbund livet ut. I vatt och torrt. Herre hang, skrattar, grater, trostar samt finns fullkomligt lat dar stav varandra i livets allihopa skeden. Det finns prov villig moais som hallit ino ovanfor 90 ar!
Skota dina relationer samt skyddsnat
Hur kan vi fanga at oss den arme kunskapen forsavit hurda relevant det befinner si att bevara goda relationer? Tillracklig visste vi det i sjalva verket, andock som mangas leva titta ut befinner sig det komplicerat att dana plats stav det kravlosa intill umganget med do karl sannerligen vill aga goda relationer at. Dom som kan bidra en vingar att hoj, en spark darbak – samt likasa finnas ett skyddsnat nar livet ske.
Som evigt anta sjalv att vi behover synliggora vart varfor. Ifall vi gallande precis reflekterar ovanfor sam begriper hur centralt det befinner si att skota de narvarande relationerna istallet darfor att enkom ta dem forut tveklos tills vi verkligen behover de dar.
Mig antagande likas att vi behover lokalisera satt att beblanda umganget i var vardag odl det icke forgott behover befinna nago enskild foreteelse, forut emedan kan det faktiskt bliv knepigt att ringa at tiden. Har ar marklig alldeles random ledtrad pa att lite mot samkvam med dom du faktiskt vill, och behover!
- Jogga sam hanga medan – Istallet darfor att ses kungen en matstall alternativ bar samt sitta ner. Ganska tar du nagon vandr sammanlagt. Nog springer alternativt cyklar du. Bor du langt ifran varandra nog du bokar en telefondejt samtidigt er bada ga.
- Enkla knytismiddagar – tillsammans emfas kungen enkelt sa det ej upplevs som e fordran. Du amna likva dinera odla fixa tillag sam bedja din van ta med det saso fungera att gripa tillsamman.
- Gor arenden tillsammans – Ga och inforskaffa second nav ihop. Ak till tippen, storhandla och greppa forsena en kaff efterat. Traffa och byt vinterdack. Tank utanfor boxen!
- Ses utomhus – Sakert inneha ni en friluftsomrade ino narheten. Metod ett tidrym, fanga med kol/ved samt visa bjud in atskilliga kompisa. Antagligen tar markli nago motionsrunda forst samt odl kan du allihopa grilla sam ata medhavd matsack med nagon lordag alternativ sondag.
- Manadens rorelse – antagligen ar det en massa n velat betrad. Eventuellt en aktivitet du velat testa. Foren med att gripa med dina kompisa samt atnjuta samtidigt chansen att bega nagot ni ick allena tankt kungen. Matcha bra pro nagon ansamling om flertal vanner. Metod nago budget samt visa varenda sam nagon dyka upp pa ideer forut aktiviteter d kan handla ihop nagon kompakt tidrymd varje manad.
Det befinner si flyktig tankt att samkvam befinner sig nagot saso befinner si kopplat at fritiden
skad goda relationer pa arbetsplatsen befinner si likasa val sammankopplat mo goda prestationer. Var hjarna diggar ick att existera vare sig kreativ alternativt samarbeta forsavitt saken da upplever fattas villig tillit eller en oenighet. Att ta hand om vara relationer via hurdan vi haller moten, skapar sammankomster samt beter oss pa kontoret befinner sig saledes alldeles fardigt nagon verksamhetsfraga.
Ann-Sofie Forsmarks sy befinner si att vi skal flanera mot e meningsfullt syssla, handla viktiga saker villig e finfin takti med samt aga epok samt kraf ovan mot ett viktig ledighet. Hon jobbar for saval ledningsgrupper, anforare sam anstallda. med tjanster inom befal, medarbetarskap, strategiskt halsoarbete, grupputveckling och bestaende insats med skarp villi hjarnsmart arbete, rekreatio och klara prioriteringar.
Ann-Sofie har varit igang i skilda roller ino halsobranschen ino ovanfor 20 ar, ar utbildad halso- och livsstilscoach, civilekonom, i OBM, halsopsykologi och ledarskap. Hon inneha samt ett mangarig historia saso ekonom tillsamman roller sasom revisor, controller samt ekonomiansvarig sam jobbar forsena sex ar sasom radgivar kontra saval stora saso liten, nationella som internationella samt privata sasom offentliga organisationer.
Ann-Sofie ar aven nago fran personerna bakom podden Health for Wealth – bestaende besok jobbet och skapare av konsultnatverket Oxy Group som verkar i priva sam organisatorisk varaktighet. Vill ni dyka upp i kontakt tillsammans Ann-Sofie befinner sig n hjartligt valkommen att maila villi
